Slaapproblemen

Moe opstaan

Als we ontspannen slapen, slapen we diep en recupereren goed. Het is een wijd verbreid misverstand dat we sowieso ontspannen tijdens onze slaap.

Als onze basisspanning te hoog staat, slapen we minder diep en recupereren minder.

Daarom kunnen we ’s morgens moe wakker worden, ook al hebben we voldoende uren geslapen.

Inslaapproblematiek

Sommigen slapen moeilijk in. Niet zelden is dat omdat ze zich overdag over hun vermoeidheid heen moeten zetten om te blijven functioneren.
Tegen de avond functioneert dat zo goed, dat inslapen niet meer lukt.
Bij velen kan de gedachtemolen niet meer stop gezet worden en wordt vaak een piekermolen.

’s Nachts wakker

Anderen worden ’s nachts wakker. Onze slaapcurve is een sinusoïdale, waarvan de toppen (REM-fase) zich dichter bij het bewustzijn bevinden als de dalen (diepe slaap). Ten gevolge van een verhoogde basisspanning speelt de slaapcurve zich niet meer voldoende diep af. We worden dan wakker tijdens de nacht: in de REM-fase verwerken we normaliter onze belevenissen en spanningen in dromen.
Als de basisspanning echter te hoog is durft de top van de curve  (REM-fase) boven de bewustzijnsgrens komen en zijn we wakker.

Wens je meer info  of een intakegesprek, neem dan hier contact.

Ik wens een intakegesprek