Ontspanning

Met ontspanningstechnieken kan uw basisspanning fundamenteel verlagen.

Door middel van ademhalingstraining leert u eerst uw basisrust terug aanspreken. Pas dan kan u dieper leren ontspannen.

Er zijn zeer uiteenlopende relaxatietechnieken. Velen hebben baat bij autogene training. Het is een passieve ontspanningstechniek. Door middel van autogene training kan u elke laag (: spieren, bloedsomloop, ademhaling, hart, zonnevlecht, hersenen) van uw lichaam leren ontspannen. Zo kan u mits de nodige oefening uw basisspanning fundamenteel verlagen. Er zijn ook actieve ontspanningstechnieken. We kiezen een techniek die u als aangenaam ervaart.

Na enige tijd bent u meer ontspannen, kan u beter relativeren, dieper slapen en beter recupereren.

Wil je graag leren ontspannen of wens  je meer info, neem dan contact.