Doorheen de jaren vertelden vele patiënten me over “een krop in de keel”, “het gevoel alsof iemand zijn handen rond mijn keel zet en ze dicht drukt.”, “er lijkt iets stekeligs en ruw in mijn keel te zitten”, “het lijkt soms of iemand zijn handen rond mijn keel zet en ze dichtknijpt.”, “slikken is moeilijk.” ,….

Het komt er telkens op neer dat ze een enorme druk op hun keel ervaren of iets hinderlijk in hun keel voelen zitten. Maar de arts vindt geen letsel of ziekte. De druk of de hinder wordt in werkelijkheid veroorzaakt door een verhoogde basisspanning op de ademhalingsspieren in de hals en nek.

Onder stress gaan we immers hoog ademen. Daarbij spannen ook de hoge ademhalingsspieren in onze hals zich chronisch op. Die spieren kunnen het strottenhoofd in de klem nemen. We voelen dan een krop, een stekelige bal of ‘een stuk schuurpapier’ in de keel. Of we hebben het gevoel dat we niet goed meer kunnen slikken. Of dat we het speeksel niet meer goed genoeg kunnen doorslikken.

Dieptemassage en reflexologie werken de spanning in de betrokken spierkettingen los. Ademhalings- en houdingstraining volgens de basisspanning zorgt ervoor dat je zelf de keel kan ontspannen, telkens opnieuw, ook bij chronische stress. Zo verdwijnt die krop en kan je terug makkelijk ademen, eten en slikken.

Meer info over een verhoogde basisspanning en een krop in de keel vind je in mijn boek “Mijn lichaam zegt neen. Stressklachten en burn-out als uitdaging.” (Witsand Uitgevers, derde druk april 2026)