coaching bij stressklachten en burn-out
integrale visie op lichaam en geest

coaching bij stressklachten en burn-out vanuit een integrale visie op lichaam en geest

van stressklacht naar veerkracht

van stressklacht naar veerkracht

MET INTEGRALE COACHING NAAR JE HERSTEL

WE BEHANDELEN VEILIG TIJDENS CORONA:

  • Nadat u hebt aangebeld, wacht u buiten of in de wagen tot de vorige patiënt buiten is gekomen.
  • De behandelingstafel wordt tussen elke patiënt grondig ontsmet met een professioneel anti-viraal middel.
  • U en ik dragen een mondmasker
  • en wassen onze handen, voor en na de consultatie,  met alcoholische handgel.
  • De praktijk wordt voortdurend geventileerd. 

‍Zo zorgen we samen voor een veilige behandeling.

NB 1 bij infectieuze klachten (koorts, hoesten, neusloop, keelpijn,…) mag u niet naar de praktijk komen. Neem dan telefonisch contact. Desgewenst organiseren we een online sessie of verplaatsen uw afspraak naar latere datum.

NB 2 Ook indien om andere redenen toch liever  niet naar de praktijk komt, kan u opteren voor digitale begeleiding: Intake, gespreksbegeleiding én het aanleren van diepgaande ademhalings-, houdings- en ontspanningstechnieken  via een audiovisuele communicatieapp (bv skype) of telefonisch.

Vanuit een integrale visie op lichaam en geest leid ik je stap voor stap naar herstel d.m.v. goede therapieën in de juiste volgorde in een geïntegreerd traject. Daarbij focus ik sterk op je fysiek welbevinden. Ook je emotioneel evenwicht en je mentale kracht zijn essentiële aandachtspunten.

Door  én je lichaam én je emoties én je gedachten bij je  herstelproces te betrekken, verdwijnen je stressklachten definitief en herstelt je natuurlijke veerkracht zich.

Dit vraagt een individuele aanpak op maat. De eerste keer neem ik daarom ruim tijd voor een intakegesprek. 

INTAKEGESPREK

EEN VEILIGE INTAKE TIJDENS  CORONA:

Een intakegesprek kan, sinds 4 mei terug, op 2 manieren: in de praktijk of digitaal:

a) Digitale intake via een audiovisuele communicatieapp (bv skype) blijft bestaan. Je hiervoor aanmelden kan telefonisch of via onderstaande drukknop.

b) Vanaf 4 mei kan je ook terug opteren voor een intake in de praktijk mits respecteren van een aantal veiligheidsmaatregelen die ik u vooraf graag verder toelicht.

In een intakegesprek analyseer ik eerst grondig je stressklachten en hun werkelijke oorzaken. 

Daarna licht ik een persoonlijk voorstel tot integrale begeleiding toe en gaan we meteen aan de slag.  Zo laat ik je tastbaar voelen waar de spanning in je lichaam zit en kan je al enkele behandelingstechnieken ervaren.

Raf gaat allesomvattend te werk, zijn aanpak richt zich op het fysieke én het mentale aspect

Het leuke aan zijn aanpak is dat hij van in het begin zegt wat je kan verwachten en dat je onmiddellijk een verschil voelt

Je krijgt oefeningen op maat van je specifieke noden en behoeften. Dat geeft me een enorme houvast

Wat ZIJN de symptomen van stress?

Spanning treft de minder sterke punten in ons systeem. Aangezien die voor iedereen anders zijn, kunnen de symptomen van stress zeer uiteenlopend  zijn. Burn-out en het hyperventilatiesyndroom zijn daarvan de twee meest bekende.
Vooraleer je beseft dat er iets aan de hand is, heeft je lichaam doorgaans al heel wat signalen uitgezonden. Een greep: rugpijn, nekpijn of hoofdpijn, spijsverteringsklachten, slechte nachtrust, concentratiestoornissen, angst, over-geëmotioneerdheid, een verminderd vermogen om te structureren, plannen of organiseren, …

OORZAAK:
je basisspanning is te hoog

In mijn benadering van stressklachten en burn-out speelt het begrip basisspanning een cruciale rol. Ze helpt ons om te bewegen, te rusten, te werken en te communiceren. Zonder basisspanning functioneren we niet. Helaas loopt die basisspanning bij velen te hoog op. Vaak komt dat door stress als gevolg van  de werkdruk, relationele problemen, een verstoorde werk-privébalans, een bepaald trauma… 

Mijn begeleiding is erop gericht om je verhoogde basisspanning terug te brengen naar een gezond niveau. Zo zullen je klachten afnemen en verdwijnen.

Raf Frateur

Ik ben een kinesitherapeut gespecialiseerd in stressbegeleiding, een systemisch gespreksconsulent en reflexoloog

In 1990 startte ik mijn praktijk als zelfstandig stressconsulent. In mijn integrale coaching combineer ik fysieke behandeling, bewustzijnstraining en gesprek.

Als trainer, auteur en spreker leg ik graag de complexe  mechanismen van stress, emoties en communicatie uit. Dat doe ik  aan de hand van wetenschappelijke inzichten en verhelderende metaforen.

Als sparringpartner beluister, bevraag en begeleid ik met veel plezier ondernemende en inspirerende mensen die op belangrijke crisis-, keer- of kantelpunten staan in hun leven en/of professioneel en privé verder willen groeien.  

 

het boek: Mijn lichaam zegt neen

Stressklachten en burn-out als uitdaging

Wat zijn de onderliggende mechanismen die tot stressklachten en burn-out leiden? Hoe kunnen we ze herkennen en voorkomen? In mijn boek reik ik inzichten en oplossingen aan met tal van tips en technieken die je zelf kan toepassen. Het is een leidraad voor een gezonder en evenwichtiger leven

verdere info over stress en burn-out

5 tips tegen stress bij thuiswerk

In dit artikel geef ik 5 tips ivm gezond thuiswerken. Ik begin met 4 tips qua organisatie van tijd en ruimte. Om vervolgens in te gaan op de ergonomie van zittend (thuis)werken aan je computer.

Lees meer