coaching bij stressklachten en burn-out
integrale visie op lichaam en geest
coaching bij stressklachten en burn-out vanuit een integrale visie op lichaam en geest
van stressklacht naar veerkracht
BEGELEIDING VAN LICHAAM EN GEEST
Vanuit een integrale visie op lichaam en geest leid ik je stap voor stap naar herstel d.m.v. goede therapieën in de juiste volgorde in een geïntegreerd traject. Daarbij focus ik sterk op je fysiek welbevinden. Ook je emotioneel evenwicht en je mentale kracht zijn essentiële aandachtspunten.
Door én je lichaam én je emoties én je gedachten bij je herstelproces te betrekken, verdwijnen je stressklachten definitief en herstelt je natuurlijke veerkracht zich.
Dit vraagt een individuele aanpak op maat. De eerste keer neem ik daarom ruim tijd voor een intakegesprek.
EEN VEILIGE BEHANDELING TIJDENS CORONA: Lees in de groene tekst hieronder telkens de laatste update over de coronamaatregelen voor medisch contactberoepen.
Zo zorgen we samen voor een veilige behandeling.
NB 1 bij infectieuze klachten (koorts, hoesten, neusloop, keelpijn,…) mag u niet naar de praktijk komen. Neem dan telefonisch contact. Desgewenst organiseren we een online sessie of verplaatsen uw afspraak naar latere datum.
NB 2 Indien u zelf gezond bent, stel uw begeleiding niet uit. Ook indien om andere redenen toch liever niet naar de praktijk komt, kan u opteren voor digitale begeleiding: Intake, gespreksbegeleiding én het aanleren van diepgaande ademhalings-, houdings- en ontspanningstechnieken via een audiovisuele communicatieapp (bv skype) of telefonisch.
In een intakegesprek analyseer ik eerst grondig je stressklachten en hun werkelijke oorzaken.
Daarna licht ik een persoonlijk voorstel tot integrale begeleiding toe en gaan we meteen aan de slag. Zo laat ik je tastbaar voelen waar de spanning in je lichaam zit en kan je al enkele behandelingstechnieken ervaren.
EEN VEILIGE INTAKE TIJDENS CORONA:
a) We respecteren ook bij de intake alle geldende veiligheidsmaatregelen voor medische contactberoepen (cfr hoger).
b) ben je in quarantaine of kom je om andere redenen momenteel liever niet naar de praktijk, dan is een digitale intake via een audiovisuele communicatieapp (bv skype) een goede oplossing. Je hiervoor aanmelden kan telefonisch of via onderstaande drukknop.
Raf gaat allesomvattend te werk, zijn aanpak richt zich op het fysieke én het mentale aspect
Het leuke aan zijn aanpak is dat hij van in het begin zegt wat je kan verwachten en dat je onmiddellijk een verschil voelt
Je krijgt oefeningen op maat van je specifieke noden en behoeften. Dat geeft me een enorme houvast
Spanning treft de minder sterke punten in ons systeem. Aangezien die voor iedereen anders zijn, kunnen de symptomen van stress zeer uiteenlopend zijn. Burn-out en het hyperventilatiesyndroom zijn daarvan de twee meest bekende.
Vooraleer je beseft dat er iets aan de hand is, heeft je lichaam doorgaans al heel wat signalen uitgezonden. Een greep: rugpijn, nekpijn of hoofdpijn, spijsverteringsklachten, slechte nachtrust, concentratiestoornissen, angst, over-geëmotioneerdheid, een verminderd vermogen om te structureren, plannen of organiseren, …
In mijn benadering van stressklachten en burn-out speelt het begrip basisspanning een cruciale rol. Ze helpt ons om te bewegen, te rusten, te werken en te communiceren. Zonder basisspanning functioneren we niet. Helaas loopt die basisspanning bij velen te hoog op. Vaak komt dat door stress als gevolg van de werkdruk, relationele problemen, een verstoorde werk-privébalans, een bepaald trauma…
Mijn begeleiding is erop gericht om je verhoogde basisspanning terug te brengen naar een gezond niveau. Zo zullen je klachten afnemen en verdwijnen.
Ik ben een kinesitherapeut gespecialiseerd in stressbegeleiding, een systemisch gespreksconsulent en reflexoloog.
In 1990 startte ik mijn praktijk als zelfstandig stressconsulent. In mijn integrale coaching combineer ik fysieke behandeling, bewustzijnstraining en gesprek.
Als trainer, auteur en spreker leg ik graag de complexe mechanismen van stress, emoties en communicatie uit. Dat doe ik aan de hand van wetenschappelijke inzichten en verhelderende metaforen.
Als sparringpartner beluister, bevraag en begeleid ik met veel plezier ondernemende en inspirerende mensen die op belangrijke crisis-, keer- of kantelpunten staan in hun leven en/of professioneel en privé verder willen groeien.
Wat zijn de onderliggende mechanismen die tot stressklachten en burn-out leiden? Hoe kunnen we ze herkennen en voorkomen? In mijn boek reik ik inzichten en oplossingen aan met tal van tips en technieken die je zelf kan toepassen. Het is een leidraad voor een gezonder en evenwichtiger leven.
GvA_Na spanning hoort ontspanning_november2016 Telewerk is vandaag voor velen het nieuwe normaal. De verplaatsingstijd wordt tot nul gereduceerd. Dat is super positief én ecologisch. Bovendien
We hebben alle reden om onze kantoren en privévertrekken goed te ventileren. Het gerucht dat overdracht van het coronavirus ook via de lucht kan, deed
Een neus-mondmasker hoeft niet tot lichaamsklachten te leiden. Daarvoor moet je wel enkele regels respecteren! Hieronder geef ik 5 oefentips over correct ademen in tijden