kortademigheid
Bij kortademigheid of adembenauwdheid lijk je niet voldoende te kunnen inademen. Dit ademtekort treedt bij sommigen reeds op na een geringe inspanning, zoals het
opgaan van één trap. Bij anderen treedt ze op zonder enige voorafgaande inspanning.
Door een hoge basisspanning op je ademhalingsspieren kan je adempatroon zo hoog en oppervlakkig worden dat je een tekort aan lucht ervaart, ook al zijn je longen perfect gezond.
Een betere ademhalingstechniek verlost je op enkele sessies van je adembenauwdheid.
Deze stressgerelateerde kortademigheid kan zelfs gepaard gaan met een krop in de keel, druk op je borstbeen of borstkas en steken of pijn in de borststreek – eventueel zelfs uitstralend naar een arm, vaak de linkerarm- . Differentieel diagnose door een arts is dan aangewezen.
Eigenlijk is kortademigheid vaak een symptoom van latente hyperventilatie.
Door specifieke ademhalingsoefeningen kan je je hele ademruimte terug leren gebruiken. Je hebt dan terug de beschikking over je volledige natuurlijke ademvolume.
Wil je meer informatie of wens je een intake gesprek?
Zelf aan de slag
Laat uw schouders zakken.
Adem vijf keer diep in uw borstkas in en daarna langzaam uit.
Adem vervolgens naar uw buik.
VERDERE info over stress
Voordracht en workshop “Mijn lichaam zegt neen in tijden van corona.” 22 oktober 2020 CC Menen, West-Vlaanderen
VormingPlus West-Vlaanderen biedt een reeks aan over burn-out en de aanpak ervan. Op 22 oktober 2020 geef ik de voordracht “Mijn lichaam zegt neen. Stressklachten
Stress of burn-out is geen ziekte, maar een gezonde reactie op modern leven.
“Stress of burn-out is geen ziekte, maar een gezonde reactie op modern leven” titelde op 8 november 2018 het LinkedIn artikel van de Nederlandse psychologe
Aan de slag met focusproblematiek ten gevolge van hyperconnectiviteit
Velen hebben vandaag regelmatig moeilijkheden met concentreren, plannen, organiseren en structureren. Ze worden prikkelbaar en gejaagd. Er wordt dan gesproken van A.D.T. (Attention Deficit Trait).